Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.
- Αυτή η εκδήλωση έχει τελειώσει.
Σεμινάριο Feldenkrais
Ιανουάριος 14, 2023 @ 10:00 πμ - 12:00 μμ
Στο δίωρο σεμινάριο της μεθόδου Feldenkrais 14/01 θα εστιάσουμε σε μαθήματα που αποφορτίζουν τον αυχένα και τη μέση.
Συχνά οι ενοχλήσεις στη μέση και στον αυχένα συνδέονται με την καθιστική ζωή ή τις απαιτήσεις της εργασίας μας και επιδεινώνονται με την έλλειψη καλής οργάνωσης του σώματος μας. Το ζήτημα δεν είναι να βρει κανείς μια (κάποια) θέση που ανακουφίζει αλλά να ανακτήσει την αίσθηση ελευθερίας και άνεσης στην κίνηση. Δηλαδή, να ξεδιπλώσει το πραγματικό δυναμικό του το κάθε άτομο, για να ζει και να απολαμβάνει την καθημερινότητά του με άνεση και με χάρη.
Συχνά περιορίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό από φόβο, ακολουθούμε ασυνείδητα τη συνήθειά μας να προστατέψουμε κάτι που κάποτε πόνεσε. Με τη μέθοδο Feldenkrais τέτοιου είδους περιοριστικά εσωτερικά πρότυπα κίνησης – τα οποία ίσως μας ήταν απαραίτητα κάποια στιγμή στο παρελθόν- τα αναγνωρίζουμε και τα ανανεώνουμε.
Η προσέγγιση της μέθοδου Feldenkrais® προχωράει πέρα από την εστίαση για ένα τραυματισμένο μέρος του σώματος, όπως π.χ. ο αυχένας ή η μέση, στο πώς ολόκληρο το σώμα συνεργάζεται στην κίνηση και δράση που θες να κάνεις. Η μέθοδος Feldenkrais σου δίνει εργαλεία για να μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου και δίνει έμφαση στην ασφάλεια, την εξερεύνηση των συνδέσεων, του συντονισμού και της οργάνωσης της στάσης του σώματος και της κίνησης.
Το σεμινάριο αποτελείται από δύο (αυτόνομα και διάρκειας περίπου μίας ώρας) ομαδικά μαθήματα (Awareness through movement-Συνειδητότητα μέσω της κίνησης) της μεθόδου Feldenkrais και ένα μικρό διάλειμμα για ερωτήσεις και περπάτημα ενδιάμεσα.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, όλες και όλους που επιθυμούν να αποκτήσουν ένα πιο έξυπνο σώμα και ένα πιο ισορροπημένο νευρικό σύστημα. Ακόμη κι αν δεν έχεις προηγούμενη εμπειρία με την μέθοδο Feldenkrais τα μαθήματα με ήπιες κινήσεις και απλές οδηγίες είναι προσβάσιμα και αποτελεσματικά.
Το πρώτο βήμα στο Feldenkrais είναι να κινείσαι απαλά και με ευχαρίστηση, ώστε να μπορείς να ακούσεις τον εαυτό σου και να ανακαλύψεις νέους τρόπους κίνησης. Η ευχαρίστηση ενισχύει τη μάθηση και το Feldenkrais υποστηρίζει τη σοφία του σώματός σου που είναι απίστευτα έξυπνο όταν του δίνονται τα εργαλεία για να αλλάξει.
Με την μέθοδο επανεκπαίδευσης της κίνησης και του νευρικού συστήματος Feldenkrais:
Ανακαλύπτεις τρόπους να προστατεύεις και να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Μαθαίνεις να μαθαίνεις.
Αποκαλύπτεις το πραγματικό δυναμικό σου.
Βελτιώνεις την καθημερινότητά σου και βελτιώνεσαι.
Τα σεμινάριο διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, χορογράφος, ερευνήτρια B.Sc., M.Sc., M.A.